часы работы:  с 10.00 до 22.00 + 7 (495) 960-14-08 / + 7 (495) 960-14-09  

Маргарита Семенкова: инструктор хатха-йоги

Margarita Semenkova11

КЛЮЧЕВЫЕ НЮАНСЫ В РАБОТЕ

  • - точные инструкции и детальная работа в каждой позе
  • - последовательное развитие в практике от простого к сложному
  • - адаптация практики под индивидуальные особенности
  • - использование вспомогательных материалов

Результаты регулярной практики:

  • - уменьшаются боли в спине и шее
  • - улучшается осанка
  • - мышцы становятся сильными и эластичными
  • - появляется легкость в теле
  • - сил и энергии становится больше
  • - повышается сопротивляемость стрессам и эмоциональным перегрузкам
  • - улучшается настроение
  • - увеличивается выносливость организма и иммунитет
  • - улучшается качество сна
  • - повышается концентрация и продуктивность в деятельности
  • - снижается тревожность
  • - улучшение здоровья и самочувствия в целом

 

 

Margarita Semenkova22

 


Примерная схема занятия:

  • 1) приветствие и настройка на практику в Сукхасана
  • 2) позы стоя (как база для изучения остальных поз для новичков)
  • 3) кульминационные позы (в зависимости от темы занятия)
  • 4) реабилитационные и перевернутые асаны


Также в начале занятия, перед позами стоя, могут быть варианты динамических последовательностей, Сурья Намаскар.


Темы занятий могут быть разные, например, "позы стоя", "раскрытие тазобедренных суставов" и т.д.

НАШИ ПРЕПОДАВАТЕЛИ

Виктор Кожаринов

Стиль преподавания – классическая индийская йога,

базирующаяся на традициях Бихарской Школы Йоги Сатьянанды Сарасвати.

Владимир Минаев

Сертифицированный преподаватель, международный сертификат Американского йога-альянса,

а так же сертификат по детской йоге (Rainbowkidsyoga).

Ксения Канева

Преподаватель по Универсальной Йоге, сертификат Международного Йога-альянса.

Опыт личной практики более 10 лет.

Марина Губницкая

Цигун - это древняя медитативная гимнастика, которую иногда называют "китайская йога". Практика Цигун направлена на приобретение и сохранение Жизненной Энергии.

Алеся Лосьминская

Алеся Лосьминская - сертифицированный инструктор Хатха-йоги. Прошла подготовку в Федерации Йоги России в соответствии с требованиями государственной образовательной лицензии РФ и международными стандартами YTTC-200 подготовки специалистов Международной Федерации Йоги, Международного Альянса Йоги и Альянса Йоги США. 

Натэла Мевели

Более 10 лет изучает йогу, медитацию, эзотерику, хиромантию, Ошо дзен таро.

Сергей Зябко

Актер, несколько лет занимается капоэйрой ангола, один из учеников Mestre Forro Alabe, участник семинаров мастеров капоэйры в Москве и Европе, один из представителей единственной в Москве группы капоэры ангола Marrom e Alunos.

Алиса Мелиоранская

Более 10 лет профессионально занимаюсь танцевальными и телесными практиками, в числе которых conteporary dance, контактная импровизация, йога и капоэйра.

Николай Часовников

Николай Часовников: инструктор хатха-йоги

Анастасия Дивеева

На своих занятиях, помимо хатха йоги, использует элементы других видов йоги, таких как: крия-йога, пранаяма, основы медитации, йога-нидра.
Клинический психолог. Сертифицированный телесно - ориентированный терапевт.

Отзывы