Илья Страшенко - инструктор Цигун.

Со школой Александра Валентиновича Скалозуба впервые столкнулся в конце нулевых годов, а с 2015 вернулся к постоянным занятиям в филиале школы (клуб «Кокон») под руководством шифу Марины Губницкой. На данный момент: ученик 3-го уровня, инструктор 1-й степени международной федерации Илицюань Чжунсиндао. Преподаю с 2018 года. Призер и победитель различных турниров по Тайцзи Туйшоу. Помимо китайского кунг фу занимался европейским средневековым фехтованием.

О занятиях:
Безусловной силой внутренних стилей является их универсальность: они предлагают альтернативный биомеханический «движок», на основе которого можно развиваться на любом пути, от танцев до чайной церемонии. Поэтому в нашей школе мы предлагаем различные направления:
1. Основа внутренней работы – для тех, кто хочет разобраться, что за зверь такой эта загадочная «внутренняя энергия» и освоить ее механизмы
• Теория и философия
• Базовый нейгун – 15 упражнений на распознавание 3 плоскостей и 5 качеств тела, генерацию усилий, передвижения, дыхание, расслабление
• Таолу – формальные комплексы, взращивающие качества течения, связности тела в непрерывной смене действий, а также навык ФаЦзинь, короткого взрывного выброса, известного еще как «однодюймовая сила»

2. Цигун/Оздоровительное направление – для тех, кто хочет вкладываться не только в сегодняшний день, но и в будущее самочувствие на всю жизнь
• Комплексы для проработки различных тканей (сухожильные, суставные ect.) и укрепление конкретных частей тела (цигун для рук, для ног)
• Самомассаж
• Комплекс растяжки
• Дыхательные упражнения
• Чжан Чжуан – «столбовая работа», проработка расслабления и внимания в статичных позициях
• Парные упражнения в легком контакте

3. Парная работа – для тех, кому интересен боевой аспект системы
• Чаньшоу, Вращающие руки – встреча (защита) и раскрытие (вход на атаку) противника через точку контакта
• Чишоу (южн. Чисао) Липкие руки – захват и контроль точки контакта и центров масс противника
• Туйшоу, Толкающие руки – выведение противника из равновесия и элементы борьбы Шуайцзяо (подсечки, броски)
• Саньшоу, Свободные руки – постановка удара, наработка чувства дистанции, понимание траекторий в атаке и защите, комплекс набивки, работа на лапах и падах
• Основы фехтования – интеграция внутренних принципов в работу с клинковым оружием
• Цзибэньгун – ОФП и СФП