часы работы:  с 10.00 до 22.00 +7 (499) 151-60-23 / +7 (926) 021-14-55

Пилатес - уникальная, эффективная и простая система тренировок

 

Ivan Zagorskiy

Пилатес - уникальная, эффективная и простая система тренировок, которая совершенствуется уже более 100 лет. Упражнения пилатес:

Помогают снять беспокойство, избавиться от депрессии и бессонницы с помощью глубокого дыхания, которое лежит в основе метода Пилатеса

Понижают кровяное давление и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы

Улучшают координацию, повышают подвижность и гибкость суставов

Выравнивают и стабилизируют позвоночник, помогая вылечить сколиоз

Укрепляют мышцы таза и брюшного пресса

Делают фигуру стройной

Широко используются для реабилитации спортивных травм и восстановления после операций

Безопасны, подходят для любого возраста и уровня физической подготовки

 

“Если твоя спина плохо гнется в 30 лет - ты стар. Если и в 60 ты полностью сохраняешь свою гибкость - ты молод!”

Йозеф Пилатес, изобретатель “метода Пилатеса”

Пилатес активирует мелкие мышцы-стабилизаторы, которые бездействуют при сидячем образе жизни и выполнении обычных физических упражнений. Это позволяет улучшить питание межпозвоночных дисков, поэтому многие специалисты рекомендуют пилатес для консервативного лечения межпозвоночных грыж. Занятия состоят из бережных и плавных движений, которые растягивают и укрепляют мышцы, что в свою очередь помогает исправить сколиоз, лордоз и другие проблемы с осанкой.

Йозеф Пилатес утверждал, что после десяти занятий по его методике, любой человек будет чувствовать себя значительно лучше, после двадцати станет лучше выглядеть, а после тридцати обретёт новое тело. А поставив под контроль тело, человек обретает уверенность в себе и начинает контролировать свою жизнь.

Метод Пилатеса с годами эволюционировал и включает в себя множество разных дисциплин: занятия современным остео-пилатесом помогут поставить правильную технику выполнения упражнений, что позволит перейти к более сложному “классическому” варианту. Ну а силовой кардио-пилатес станет эффективной и интенсивной тренировкой для продвинутых спортсменов.

Занятия проходят в центре “Просветление” на Аэропорте

Пн, Ср, Пт - 10:30 - 12:00 и Сб - 16:00 - 17:30 Проводит Иван Загорский

Занятия проходят на коврике

Пилатесом может заниматься любой человек в любом возрасте

Занятия включают в себя плавные движения, задействующие “силовой центр” человека - это район пресса, таза и ягодиц. Акцент делается на концентрации внимания, правильной технике “пилатес-дыхания”, активации мелких мышц, а также на последовательной проработке всех отделов позвоночника.

С виду упражнения простые, но при правильном выполнении выясняется что там много интересных нюансов, позволяющих узнать многое о слабых местах вашего тела, мышечном дисбалансе, проблемах со спиной итд

Противопоказаний минимум, плюс есть модификации упражнений для людей с различными недугами

Уровень нагрузок варьируется, плюс более продвинутым спортсменам дают модификации упражнений, а начинающим - облегченный вариант