Пранаяма - йога дыхания, упражнения для начинающих

Пранаяма йога - йога дыхания. Столько сколько существует проявлений человека в жизни, столько же существует разных видов йоги. У нас есть способность дышать. Вид йоги, который использует это, называется Пранаяма Йога. Дыхательные движения коррелируют с нашим внутренним состоянием, если мы спокойны, дыхание одно, если нет – другое, если спим – третье, то есть дыхание – это некий индикатор нашего внутреннего состояния. Способность дыхания используется йогой, но, на самом деле, пранаяма йога намного грандиознее, чем просто работа с дыханием. Часто современные интерпретаторы пранаяма йоги сводят ее к всего лишь к набору кислорода, очищению легких итд. Это все присутствует, но более глубинное действие пранаяма йоги заключается несколько в ином. Наши три тела, грубое, тонкое и причинное  соединены клеем праны, источником праны является наше высшее Я. Для того, чтобы наши тела поддерживать в живом состоянии и чтобы они взаимодействовали и передавали сигнал с тонких структур на грубые, нужна прана. Если праны нет, тело мгновенно умирает. Дыхательное движение дает некий нервный импульс, который передается на тонкие структуры, которые, в свою очередь, обращаются к источнику праны, и, в обратном порядке, этот источник праны возвращается.

Таким образом, дыхательные движения нам нужны не только для того, чтобы выдохнуть углекислый газ и вдохнуть кислород, а также для того, чтобы запустить очень тонкий и неочевидный механизм привлечения праны. В йоге, чтобы научиться привлекать и научиться управлять парной, используются дыхательные движения. Именно в этом заключается наука пранаяма йоги – через дыхательные движения привлекать прану.

Прана – это тот инструмент, которым обладает наше Я или та жизненность, которая в дальнейшем проявляется через наши тела как энергия и как сознание. Иногда понятие праны сводят к энергии, это не совсем правильно. Прана может проявиться в вас и как энергия и как расширенный луч сознания, причем в нужном месте она по нужному будет проявляться, она в этом смысле универсальна. В некотором смысле, чтобы трансформировать свое тело, очистить каналы, заставить работать центры, открыть скрытые возможности, нужен излишек праны. За счет пранояма йоги мы можем получить этот излишек.

Теперь о трудностях. Йога эта, действительно, иногда  достаточно трудна. Во-первых, овладеть ей самостоятельно крайне тяжело, но возможно. Очень много в этой йоге неочевидных моментов, которые сводят на нет всю практику. Одна из них это отдых после упражнений, не выполняя который, не получаешь результат от практики. Перед практикой пранаяма йоги крайне желательно выполнить очистительные техники, соблюдать диету, быть избирательным в общении, найти место, где можно уединиться. Крайне желательно начать заниматься под руководством инструктора, но трудность заключается в том, что очень трудно найти вменяемого инструктора пранаяма йоги, очень тонкая и неочевидная наука. Если в хатха и крия йоге ключевое слово – гармония, то в пранаяма йоге – это гармония, помноженная на гармонию.