Саморазвитие – с чего начать?

Однажды наступает момент, когда ты задаешься вопросом саморазвития и с чего его начать? Для начала нужно понять, кто есть тот «сам», которого мы собираемся развивать? Кто есть я?

Не зря древние философы самой важной задачей считали «Познать самое себя».
Многие из нас перечитали массу философских, религиозных и психологических книг и посетили немало тренингов и лекций, ища ответы на «вечные вопросы» самопознания. Что-то может устраивать, что-то нет, но зачастую одни вопросы порождают другие, и разум просто теряется в этой «дурной бесконечности».

Знакомство с йогой способно сложить разрозненные паззлы в единую и красивую картину мира, как это случилось со мной. Наше высшее Я (по-простому, душа) запредельно и равновелико Творцу, но в человеческой жизни оно проявляется через тело, вернее, группу тел. Эти группы тел сводятся к трем основным: грубое (физическое) тело, тонкое (ментальное и эмоциональное) тело и тончайшее (причинное, каузальное) или его еще называют тело наслаждений. Все наши тела связаны в единую систему через дыхание.

Развитый современный человек живет, в основном, на уровне тонкого тела, на уровне разума и чувств. Виртуализация современной реальности свидетельствует о том, что мы все дальше уходим от физического тела на тонкий уровень.

Йога – это система самопознания, предлагающая методики для нашего саморазвития на всех уровнях, через достижение гармонии.

Итак, с чего начать? Для физического тела в арсенале йоги есть огромный выбор упражнений из Хатха йоги (асаны) и Крия йоги (динамические упражнения), а также их различные вариации, так или иначе интерпретируемые в разных школах йоги.

Для тонкого уровня используются такие виды йоги, работающие с нашим интеллектом, как раджа и джняна йога, упражнения на концентрацию и медитации, а также широкий спектр методов работы с чувствами: бхакти йога, кундалини, ньяса, тантра и так далее. Еще более тонкие практики позволяют приблизиться к самопознанию через работу с причинным телом. Такие виды йоги, как, например, пранаяма (дыхательные упражнения) и мантра (звуковые вибрации) позволяют работать сразу со всеми группами тел.

В зависимости от того, с какого уровня мы начинаем саморазвитие, и какие цели перед собой ставим, мы можем определить, с чего начать. Лучше всего подходить комплексно, работая на всех трех уровнях. Базовый набор упражнений для ежедневной практики, рекомендуемый преподавателями Международного Открытого йога университета, включает физические упражнения из Хатхи и/или Крия йоги, пранаямы и мантры. Утвердившись в этой практике, можно переходить к более сложным видам йоги. Все упражнения имеют глубокую основу и проверены тысячелетним опытом.

Как говорится в йоге, вне зависимости от того, каким видом йоги занимается человек, и какие мотивы привели его в йогу (укрепить здоровье, похудеть, исправить осанку, получить сверхспособности, улучшить взаимоотношения с противоположным полом, развить силу воли и др.), однажды каждый, идущий путем самопознания и саморазвития, выйдет на свою дорогу и достигнет желаемой цели. Главное – начать!